I u Ciebie Kuba to tak wyglądało, że bdb wiesz co roisz, :-P) tego ,ze Kuba nie wie co robi to ja nie napisałem i jezeli mialbym kogoś o rade tutaj pytac w temacie treningu i diety to własnie Kube ,bo to co robi jak dla mnie ma sens no z jednym wyjątkiem pamietam kiedys jak Kuba pisal o 2 godz treningach ,jak dla mnie to była pomyłka
[...] a u mnie mega słabo już wczoraj wieczorem się nie zapowiadało się ciekawie, przez oko nie mogłem patrzeć na monitor, więc polazłem spać o 22 rano była masakra, obudziłem się jakoś po 4 przez ból, przepłukałem oko i na chwilkę się uspokoiło ale po paru minutach dalej zaczęło napierniczać wiedziałem że nie obędzie się bez wizyty u lekarza z tego [...]
[...] stabilności (a drugą ustawić na ławie tak żeby nie było w żadnej płaszczyźnie rotacji bioder) - ale to też w miarę wzrostu stosowanych ciężarów. Co do martwego - to tak jak pisał apokalipsa. Przeprost spokojnie można wyeliminować. Z tym, że tu też ma ogromne znaczenie budowa anatomiczna - nagraj jeszcze kiedyś od przodu te ciągi to się [...]
[...] z owocami ale takiego bardziej wytrawnego też muszę kiedyś spróbować:-)) Dziś jednak ich nie fotografowałem, jeden się rozleciał podczas przekładania :/ i w koncu go jadłem jak omleta na dodatek w kilku kawałkach %-) Jutro dzień LC w którym mam wbrew pozorom największy problem z jakimiś sensownymi posiłkami...obcięte 50g daje mi 100g wegli na [...]
[...] przez lata urazami barki , też temu podziękują :-D Tomq - nie dziwię się, Ty też z racji zawodu pewnie takich filmów sporo się naoglądałeś. Ja nie ukrywam, dopiero od jakiegoś czasu więcej się tym interesuje ,a głównie przez liczne problemy z kontuzjami , trochę żałuję , ze wczesniej się za to nie zabrałem ale lepiej późno niż wcale , a po [...]
11.02.2017 Pierwszy dzień Debiutów, na hali byliśmy około 8:50 , wyszliśmy z niej jakoś około 20:30 8-) Hardcorowo ,ale spodziewałem się ,ze przy tej ilości startujących inaczej nie będzie. Pełna relacja w linku powyzej , więc nie będę go wrzucał powyzej, jak na każdych innych zawodach musieliśmy sobie poradzić w 2 osoby i jak zwykle się udało. [...]
[...] i tutaj widzę znaczą poprawę, to co było 3 tyg temu na treningu , a co jest obecnie to niebo ,a ziemia Muszę też napisać o jednym z moich najlepszych zakupów - już jakiś czas temu, ale nie przypominam sobie bym dawał znać (a warto jak ktoś szuka podobnych :-)) ) JBL E40BT opinia /SFD/2017/2/22/f283bf1e003e483eab21db56ec0b2d9c.jpg [...]
[...] ale obecnie sporo się na moich 'wioskach' pozmieniało, to co kiedyś było standardem czyli krówki, kury, itp dzisiaj już mało kto posiada. Cieszą więc nawet takie drobiazgi jak trochę własnych warzywek, owoców i zieleninki :-D Dzisiejszy trening - nogi. Pojechałem po południu na siłownie i jakoś wydawało mi się , że mniej siły i energii w [...]
[...] ;-) Przemo - 200mg nie za mało? będę miał 11-keto z Dragona 100 kaps po 100mg wiec myslalem minimum te 3x1 kaps dizennie wrzucic , moze 400 nawet Bzyku - no piszę jak jest :-) mówiłem,ze miał być budyń , to mi dali te lody przez pomyłkę %-) co do cabaseru , tak wrzucę sobie z 2x 1/2 tab na miesiac lub po prostu polowke co 2-4 tyg jak [...]
nie zakładam najgorszego :-) oczywiście jakbym poszedł na jakiś rezeonans to pewnie kwiatki różne by powychodziły, dlatego jak nie muszę to wolę nie wiedzieć %-) problem na pewno mam z 'kolanem skoczka' bo ja pół życia przeskakałem grając czasmi 4-5 x w tyg po 2-3 h w siatkówkę, było zawsze ok, z wiekiem gorzej %-) ale jak doszły mocniejsze [...]
Parę słów o ustawce: Była rekordowa, była po prostu taka jaką sobie wymarzyłem i mam nadzieję, że nasz kamerzysta Szymon zrobi z tego fajny pamiątkowy film. Bo samemu niestety znowu nie miałem czasu biegać z aparatem, porobiłem jedynie parę fotek telefonem, które też są fajną pamiątką. Lasican miał mój aparat i coś tam ponagrywał ,póki co nawet [...]
Faktycznie buźka zabidzona, jakbym ważył 70 kg , a nie 83 kg ale na dniach podjem niemało , to i buźka się zaokrągli i brzuszek wypukli 8-) na pewno miesiąc minimum jeszcze redukcji , jak nie więcej przede mną. Wczoraj niestety nie udało się zrobić żadnego treningu, gorączka przed wyjazdowa. Chciałem iść dzisiaj rano na trening o 7 ,ale okazało [...]
[...] %-) cos kiedys było, to fakt ale jedno trzeba przyznać , te batony to jest poezja smakowa - numer 1 na rynku :-D uwielbiam je - szcegolnie truskawkowy, karmelowy i jeszcze jakis tylko ten skład %-) musialem je ze sklepu usunac z oferty, bo nie raz skusilem sie na 1 czy 2 dziennie ,a to ma 500 kcal bodajze 30 g cukru, 30g fatu i cos kolo 20g [...]
ciekawie wyglądają te hantle z funkcją sztangi, jak nie ma za dużo miejsca mogą się sprawdzić :-) niby tak, ale trochę się cykam o wytrzymałość takiego sprzętu, nie chciałbym by mi coś pękło i spadło na głowę czy inną część ciała %-) te wyglądają na dużo solidniejsze - https://www.sport-shop.pl/sztangielka-regulowana-sr20-hms-p-66519.html ale [...]
DZIEŃ 62 Numeruję te dni chociaż sam już nie wiem po co ;-) Za mną słaby okres, w piątek miałem jakąś mega osłabienie i niechęć do wszystkiego, miałem już myśli by skończyć tą szopkę tutaj w blogu również, bo szkoda mojego i Waszego czasu. Te ostatnie 2-3 miesiące są po prostu mega słabe, szkoda się rozpisywać, bo powodów jest kilka, jak nie [...]
[...] na koniec wypiski wyżej 8-) https://i.imgur.com/jt9sEhe.jpg Przemek :* };-) Wincol - kiedyś może jeszcze mi się zachce, na stare lata, nie mówię nie...ale póki co, jest jak jest. Nie moja wina, że tak lubię jeść różne dobre rzeczy i pić też \-) Nie mam też motywacji jak chociażby 2 lata temu, nie interesują mnie zawody i szykowanie się pod [...]
[...] na koniec wypiski wyżej 8-) https://i.imgur.com/jt9sEhe.jpg Przemek :* };-) Wincol - kiedyś może jeszcze mi się zachce, na stare lata, nie mówię nie...ale póki co, jest jak jest. Nie moja wina, że tak lubię jeść różne dobre rzeczy i pić też \-) Nie mam też motywacji jak chociażby 2 lata temu, nie interesują mnie zawody i szykowanie się pod [...]
[...] Fajny wywiad, a Pani prowadząca bardzo ładna ;-) Ogólnie sklep też robi mega wrażenie. Pamiętam atmosferę takich sklepów, pamiętam też że mając naście lat i kupując za jakiś ostatni grosz suplementy dawały mega ochotę do treningu, motywację itp. Była taka odżywka High Energy - z Hi Tec'a - pewnie placebo ale jak wziąłem dawkę to myślałem że [...]
Mam ten plus mieszkania w centrum PL przy samym praktycznie wjeździe na A1, że niektóre trasy naprawdę są spoko. Chociaż jakoś nie lubię jechać tak prawie 100% tylko autostradą, wczoraj byłem tym znużony na maxa. Na dodatek, jak przestałem jeździć po zawodach (relacje) to odzwyczaiłem się od takich dłuższych podróży, głównie trasami szybkiego [...]
[...] się cieszyć, że tak ładne dni mamy już w lutym. Wczoraj nawet mąż szwagierki rozpoczął u nas sezon grillowy %-) Tak wcześnie chyba nigdy nie było, poczułem się przez chwilę jakby to była majówka ;) Co u mnie przez weekend? Dalej trochę powolnego powrotu do lepszej wytrzymałości i kondycji. Od rana w sobotę kolejny trening obwodowy, drugi trening [...]
Dziennik Kuby vol. 2
